Tijdens mijn studie aan het Conservatorium heb ik een tendinitis in de linker hand opgelopen. Daarna heb ik een tendinitis in de linker elleboog (“golfers elleboog”) ontwikkeld. Allemaal door:
- Niet – opgewarmd starten met spelen.
- Spanning in de spieren tijdens het spelen.
- Foute linker hand/ arm techniek.
Ik ben nu zo goed als tendinitis – vrij dankzij specifieke (opwarmings) oefeningen (stretching en dergelijke) en een voortdurend zoeken naar- en toepassen van oefeningen en principes om met een betere techniek en met minder spanning te spelen.
Rond 1999 kocht ik het boek “The Principles Of Correct Practice For Guitar” van Jamey Andreas. Vrij heavy lectuur en niet echt makkelijk toepasbaar zonder een “live” leerkracht om de oefeningen en dergelijke toe te lichten.
We zijn ondertussen al heel wat jaren verder en Jamey Andreas is nu (gelukkig) ook de video/ Youtube toer opgegaan. De video’s op Youtube zijn natuurlijk eerst en vooral een “sales pitch” voor de volledige cursus (niet echt goedkoop), maar geven toch al heel wat weg.
Als ik 1 video zou aanraden is het wel deze. Het is een klein hoofdstukje uit de cursus, maar van essentieel belang.
Het leert je het volgende (met praktische oefeningen):
- Correcte houding linker hand.
- Zolang je de snaar niet indrukt is de vinger (zijn de vingers) ontspannen. De meeste mensen zetten alle vingers voortdurend onder spanning.
- Je gebruikt een minimale kracht om de snaar in te drukken (en leert die kracht dus te doseren).
- De beste “plaats” om je hand (in het begin) te trainen is NIET onderaan de hals (dicht bij de kam), omdat daar de snaren het moeilijkst in te drukken zijn en je je linker arm verder moet uitstrekken, weg van het lichaam.
Hier is de video, veel plezier: